您好,请记住我们的官方网址: www.fitsns.cn
注册
肩部训练之拉力器上提(双臂)
作者:健身之家 2930 0
三角肌中束
拉力器上提(双臂)
健身部位:肩部
锻炼部位:三角肌中束
协同锻炼:三角肌前束、前锯肌、肱肌、肱二头肌、斜方肌
健身器材:拉力器
动作说明 双手抓住拉力器握把。直立身体,膝盖稍微弯曲。拉起拉力器到胸部。保持肘部与手腕平行,手腕关节要松。然后返回和重复。