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背部训练之斜板哑铃划船
作者:健身之家 3311 0
背阔肌
斜板哑铃划船
健身部位:背部
锻炼部位:背阔肌
协同锻炼:斜方肌中部、斜方肌下部、菱形肌、三角肌下方、冈下肌、肱桡肌、肱肌
健身器材:哑铃
动作说明 抓住哑铃,俯卧在倾斜长凳上。哑铃低于双肩,保持手臂稍微弯曲。提高肘部,向上弯曲。 返回。保持手臂稍微弯曲并重复。