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肩部训练之拉力器侧平举(双臂)
作者:健身之家 5358 0
三角肌中束
拉力器侧平举(双臂)
健身部位:肩部
锻炼部位:三角肌中束
协同锻炼:斜方肌、三角肌前束、前锯肌
健身器材:拉力器
动作说明 站立身体,双手抓住交叉的拉力器,保持肘部略微弯曲。拉起双臂,并与地面平行。