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肩部训练之侧斜哑铃侧平举
作者:健身之家 12689 0
三角肌中束
侧斜哑铃侧平举
健身部位:肩部
锻炼部位:三角肌中束
协同锻炼:三角肌后束、斜方肌、前锯肌、腕伸肌
健身器材:哑铃
动作说明 一只手抓住哑铃,用一只手扶住身体,并靠在斜板上。保持手臂微曲。提高哑铃,直到手臂与躯干垂直。 斜板角度调节约为45度。