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肩部训练之曲杆直拉
作者:健身之家 9035 0
三角肌中束
曲杆直拉
健身部位:肩部
锻炼部位:三角肌中束
协同锻炼:三角肌前束、肱肌、肱二头肌、斜方肌、冈下肌
健身器材:杠铃
动作说明 平肩握住曲杆杠铃,站立,双膝直立稍弯曲。将杠铃拉向胸部上方。手肘高于手腕。返回时,保持手臂略微弯曲。