您好,请记住我们的官方网址: www.fitsns.cn
注册
肩部训练之T型杆俯身上拉
作者:健身之家 6894 0
三角肌后束
T型杆俯身上拉
健身部位:肩部
锻炼部位:三角肌后束
协同锻炼:侧斜方肌、斜方肌下、偏菱形肌、肱肌、肱桡肌、冈下肌、 竖脊肌、腿筋、臀大肌
健身器材:器械
动作说明 站在T型杆器械上,杆在两腿之间。弯腰,背部挺直和握住拉吧。通过肩胛骨部位上拉,拉动T型杆,上臂垂直于躯干,肘部与背部平行。返回时,保持手臂稍微弯曲,然后重复动作。