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肩部训练之坐姿拉力器侧平拉
作者:健身之家 7927 0
三角肌后束
坐姿拉力器侧平拉
健身部位:肩部
锻炼部位:三角肌后束
协同锻炼:菱形肌、斜方肌中、斜方肌下、三角肌中束、肱肌、肱桡肌、肱二头肌、竖脊肌
健身器材:拉力器
动作说明 做在拉力器前,伸直一只手刚好握住拉力器。收肩发力,用肩胛骨部位拉动。整个锻炼过程中保持手臂弯曲。