您好,请记住我们的官方网址: www.fitsns.cn
注册
肩部训练之拉力器侧平拉(双臂)
作者:健身之家 8974 0
三角肌后束
拉力器侧平拉(双臂)
健身部位:肩部
锻炼部位:三角肌后束
协同锻炼:菱形肌、冈下肌、斜方肌中、斜方肌下、三角肌中束、竖脊肌、腹直肌、肱三头肌、腕伸肌
健身器材:拉力器
动作说明 双手握住拉力器,并调好位置。双臂向后拉动拉力器,用肩胛骨部位拉动。整个锻炼过程中保持手臂弯曲。