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背部训练之引体向上(V型手柄)
作者:健身之家 4377 0
背阔肌
引体向上(V型手柄)
健身部位:背部
锻炼部位:背阔肌
协同锻炼: 三角肌、冈下肌、菱形肌、斜方肌、肱二头肌
健身器材:单杠
动作说明 双手抓牢V型手柄。将身体拉向一侧,直到头越过拉杆。下降时,保持双臂微微弯曲。 当然,如果没有V型手柄,这个动作也可以用平行杆做。