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背部训练之引体向上(背后)
作者:健身之家 3606 0
背阔肌
引体向上(背后)
健身部位:背部
锻炼部位:背阔肌
协同锻炼:三角肌、冈下肌、菱形肌、斜方肌、肱二头肌
健身器材:单杠
动作说明 双手宽握单杠。让肩膀向上拉,将身体前倾,直到颈部到达单杠位置,返回。保持手臂稍微弯曲。然后重复动作。