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腰腹部训练之器械侧转体
作者:健身之家 6675 0
腹斜肌
器械侧转体
健身部位:腰腹部
锻炼部位:腹斜肌
协同锻炼:腹直肌、胸大肌、三角肌、偏菱形肌、髋内收肌、肱三头肌
健身器材:器械
动作说明 坐在器械上,把器械固定在身体上。躯干转体扭动,脊椎尽可能避免摆动。