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腰腹部训练之铃片坐姿转体
作者:健身之家 7607 0
腹斜肌
铃片坐姿转体
健身部位:腰腹部
锻炼部位:腹斜肌
协同锻炼:腹直肌、髋部屈肌、肱二头肌、三角肌前束
健身器材:铃片
动作说明 坐在垫子上,把铃片抱在胸前,保持双腿弯曲。从一侧扭腰转体到另一侧。不要移动臀部所在的位置。