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上肢训练之坐姿杠铃臂弯举
作者:健身之家 2866 0
肱二头肌
坐姿杠铃臂弯举
健身部位:上肢
锻炼部位:肱二头肌
协同锻炼:三角肌前束、胸大肌、竖脊肌、髋内收肌
健身器材:杠铃
动作说明 坐在板凳上,双脚分开,身体前倾,双手抓住杠铃。将杠铃向肩膀弯举。还原动作后,手肘略微弯曲。
温馨提醒 动作过程中身体不要摆动。