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上肢训练之仰姿负重反屈伸
作者:健身之家 4065 0
肱三头肌
仰姿负重反屈伸
健身部位:上肢
锻炼部位:肱三头肌
协同锻炼:胸大肌、三角肌前束、菱形肌、背阔肌
健身器材:铃片
动作说明 位于两个平行的平凳之间,双手支撑住身体,把双脚搭在另一端平凳上,并放上一块铃片用于负重。两臂弯曲反屈伸,让上身下降,直到手臂弯曲成直角。返回时,保持手臂略微弯曲。